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▲高中男老師每天只吃麥當勞，半年後竟然瘦了27公斤。（圖／翻攝自John Cisna臉書）

國際中心／綜合報導

美國愛荷華州高中老師約翰（John Cisna）與學生打賭，餐餐吃麥當勞還是可以瘦下來，實行半年後不但成功瘦27公斤，還獲得出書機會，意外成為速食店品牌大使。

雖然餐餐吃速食，但約翰依造美國FDA膳食計畫，每日攝取熱量不超過2000大卡，早餐吃2個蛋白、1個三明治、1碗麥片和1杯低脂牛奶；中餐吃沙拉、水果蛋糕和切片蘋果；晚餐則是一份超值餐配大杯無糖可樂。

每日飲食控制再搭配45分鐘健走，讓約翰在第三個月時體重就掉了17公斤，最後將相關經歷集結成《我的麥當勞減重歷線上英文學習推薦免費英文教學下載英文教學遊戲基礎英文教學影片程（My McDonald's Diet）》一書，他強調出書不是為了幫麥當勞打廣告，而是希望藉由自身經歷，能夠教導大眾正確的飲食觀念，只要注意攝取熱量及適量運動，你可以吃任何你想吃的東西，盡情享受食物吧。

▼約翰公布每日餐點內容。（圖／翻攝自John Cisna臉書）

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