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▲名模林可彤形象健康美麗,擁有眾多粉絲,她也常在臉書上分享美麗與健康的秘密 。(資料照/翻攝林可彤臉書/公關照)

記者張妤瑄/台北報導

以運動清新風走出女神封號的藝人林可彤,健康美麗形象擄獲眾多粉絲,上月初才將自己攻頂喜馬拉雅山的沿途過程記錄成書,《我不是天生瘦》書籍更成為暢銷書,儼然是運動與美麗的推廣大使!喜雅思補習班推薦 如何托福考高分 托福分數程度 新托福分數愛運動的她,13日在臉書上po出自己運動時素顏的模樣,不但氣色超好,更增添一種自然清新的健康美,讓網友的心都融化了!而更令人驚訝的是,她透露自己常保美麗與元氣的秘密,竟是「運動後吃東西」!

名模出身的林可彤,從伸展台轉戰戲劇圈之後,人氣愈來愈旺,擁有傲人身材的她,經常不吝在臉書上分享自己的辣照或保養身材的秘方,網路人氣也非常高,而且不僅是男粉絲眾多,女粉絲們同樣被她的健康形象吸引,更會學習她健身美麗的方法。不過,林可彤說,名模的身材可不是天生就有,其實過往她對自己的肥下盤很困擾,是在入行之後,靠著勤運動及跑步才成功瘦下來!

▲林可彤13日在臉書分享自己運動美麗又充滿元氣的秘訣。(圖/翻攝自林可彤臉書)

近幾年喜愛跑步的人明顯增加,尤其不少女孩子都渴望像林可彤一樣瘦得健康又美麗,所以這回林可彤在臉書上特別叮囑喜歡運動、正在減肥的粉絲,「運動後要吃東西!」,更要注意飲食的攝取、聰明吃,才能輕鬆瘦!

林可彤也把自己運動完的菜單大方公開,包括:半瓶不冰的寶礦力水得+1顆茶葉蛋或是低糖豆漿+1根香蕉;她說,這些都是很容易在便利商店就能買到的,「運動完一定要有好的營養攝取,才能讓運動完疲憊的自己恢復神采,發揮運動最棒的功效!」

▲喜愛跑步的名模林可彤透露自己常保元氣的秘密是:「運動後吃東西!」(圖/翻攝自林可彤臉書)

林可彤運動保養術果真是專家等級,長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳博士表示:其實這個觀念跟從小聽到大的「運動後半小時內不要吃東西,才不會將吃進肚裡的東西完全吸收」,這個總被認為會越減越肥、越動越肥的觀念互相牴觸,而且截然相反!她建議,運動後半小時到1小時,可補充一份簡單的輕食來恢復體力;這些熱量並不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補損耗掉的能量與組織。

博士也建議攝取約300大卡的食物,建議運動後可以攝取運動飲料500 c.c.(約150卡)+茶葉蛋一顆(約75卡)+小饅頭或薄片白土司一片(75~80卡)或是運動飲料500c.c.(約150卡)+茶葉蛋一顆(約75卡)+中型香蕉一條或中型蘋果一顆。

▲林可彤分享自己的菜單給在運動會或正在減肥的朋友,運動後半瓶寶礦力水得加一顆茶葉蛋是自己雅思補習班推薦 托福ibt itp差別 托福ibt報名時間 托福ibt報名教學常選擇的菜單。(圖/翻攝自林可彤臉書)

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