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多攝取纖維素,可降低飲食中的醣分攝取以及雄性激素,有改善痘痘的效果。



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▼痘痘到底能不能擠?一張圖教會你。(圖/取自健談網站,下同)

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參考資料:台大醫院

參考資料:國民健康署

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有黃白膿的痘痘,可輕輕挑掉後(工具記得先做殺菌處理喔),擦上消炎藥。

如果是有洞

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、凸出、黑色開口粉刺等狀況,可稍微推出擠掉頭,但不可往下壓。

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炎的效果,可以降低痘痘發炎程度,並抑制白三烯素B4所產生的發炎性痘痘與皮脂腺出油。

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▼抗痘痘應避免吃油炸類食物,可多攝取含omega-3的魚類。

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本文

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經授權轉自:健談

如果擠或挑出痘痘的過程中出現血水,則不可繼續擠壓,以免留疤。

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臉上有痘痘卻不知道該怎麼處理嗎?當痘痘冒出來時,到底該不該擠掉呢?痘痘能不能擠、該怎麼擠,今天Mary要一起告訴你~

本文經授權轉自:健談



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常長痘痘的人,飲食中應該要注意什麼,才能避免痘痘不斷冒出呢?今天Mary就要教你,抗痘怎麼吃~

多數痘痘不可以擠,會容易使痘痘惡化,並形成痘疤。

避免吃油炸食物、花生、巧克力、乳酪、起司、牛奶等食物。

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圖、文/健談

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▲痘痘一冒出,就忍不住想要擠爆它嗎?(圖/達志/

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多吃含有omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類,可以降低痘痘的出現。

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